Cargol treu banya

Cargol treu banya

Total de visualitzacions de pàgina:

Vídeos de sortides amb bici

dijous, 30 de gener de 2014

Sortida dissabte 01/02/14

Algú s'anima a fer un tomb amb bici aquest cap de setmana?

Què us sembla fer una ruta cap a la zona del Montigalar a veure si trobem les trialeres que hi han per allà o ens acostem cap a Els Àngels? Si és així, quedem a les 8-8:30 davant de l'institut de Cassà i si ve en XeviU ens trobem amb ell a mitja pujada de Llambilles. O teniu alguna altra proposta? ;)

dissabte, 18 de gener de 2014

IBP Index

L'índex IBP es una puntuació que valora el grau de dificultat de una ruta recorreguda en bicicleta (Muntanya o Carretera) o a peu (caminant o corrent)  

El sistema detecta automàticament com s'ha fet la ruta i li assigna la valoració corresponent:

BYC=Bicicleta(MTB Mountain Bike, RDB Road Bike)
HKG=A peu caminant(Hiking)
RNG=A peu corrent(Running)
DRW=Dibuixat al mapa(Drawn)

L'índex s'obté analitzant les dades de latitud, longitud i alçada registrades per un receptor de GPS.
Amb aquestes dades es calculen les distancies recorregudes en els diferents trams de pujades i baixades (1%,2%,3%,4% etc..), es calculen els % que representen del total, els metres totals de pujada, de baixada, els ratis mitjos de pujada y de baixada, els Km. totals, els Km. a gran alçada, i la distribució de les rampes.
S'aplica una fórmula matemàtica estandarditzada i s'obté una puntuació entre 0 i infinit. Aquesta puntuació es 100% objectiva, no es te en compte valors subjectius, com podrien ser; climatologia, estat de forma físic o ritme de carrera.

L'índex es útil per poder conèixer el grau de dificultat de diferents rutes comparant-les entre si, al ser una escala de 0 a infinit, els valors seran significatius per a cadascú.

Exemple; un IBP de 60 serà una ruta molt dura per a un no iniciat, normal per algú amb preparació mitjana, o molt fàcil per a un professional.

Un altre manera d'utilitzar el IBP, és conèixer la dificultat d'una ruta dibuixada a un mapa manualment. Sempre que els punts de track tinguin alçada serà valida per obtindre el índex. No obstant donat el marge d'error que segur que tindrem al marcar els punts al mapa, i a altres errors propis del mateix mapa o de la malla d'alçada, el índex obtingut de aquesta forma no tindrà la mateixa fiabilitat que quan s'obté de les dades reals del GPS.

Es important no confondre el grau de dificultat de una ruta amb el grau de patiment/esforç que ens costarà realitzar-la.

Patiment/esforç de una ruta = Condicions climatològiques + Estat de forma físic + Ritme de carrera + IBP

Taula comparativa

Preparació físicaClassificació de la ruta
 Molt baixa Baixa Mitjana Alta Competició
 0 - 5 0 - 10 0 - 20 0 - 40 0 - 60Molt fàcil "Millor no haver sortit"
 5 - 10 10 - 20 20 - 40 40 - 65 60 - 90Fàcil "Igual no ens hem guanyat ni l'esmorzar"
 10 - 20 20 - 30 40 - 60 65 - 90 90 - 130Fàcil - mitjana "Aquí potser ens mereixem un entrepà i poc més"
 20 - 30 30 - 40 60 - 80 90 - 120 130 - 170Mitjana "Aquesta la podem contar"
 30 - 40 40 - 55 80 - 100 120 - 160 170 - 220Mitjana - dura "Això comença a anar en serio, aquí hem suat la samarreta"
 40 - 50 55 - 80 100 - 130 160 - 210 220 - 280Dura - molt dura "De aquestes una cada dos mesos, més no"
 50 - 60 80 - 100 130 - 180 210 - 260 280 - 350Molt dura- duríssima "De aquestes 2 al any com a molt"
 mes de 60 mes de 100 mes de 180 mes de 260 mes de 350Sense classificar "sense comentaris..."
 Preparació molt baixa:   quasi mai surt,  principiant.
 Preparació baixa:   surt una vegada cada dos o tres mesos.
 Preparació mitjana:   surt regularment una vegada a la setmana amb els amics habituals.
 Preparació alta:   surt al menys una vegada per setmana, s'apunta a les sortides organitzades, fa sortides de varis dies.
 Preparació competició:   surt dos o tres vegades per setmana, controla els temps s'apunta a les competicions.

dijous, 9 de gener de 2014

LA BICI DEL MILLIÓ DE DOLARS

La bici del milió de dòlars
Una *mountain *bike d'or massís de 27 *kilates i que està a la venda

Tal vegada a tu la crisi no t'afecti i la teva última bici no et sembli prou cara. Estàs de sort. En la web *The *House *of *Solid Gold podràs aconseguir la teva *superexclusiva bici d'or per la mòdica xifra d'1 milió de dòlars. No tens més que afegir-la al teu carret de compra i preparar la teva targeta pel *checkout. Amb l'apropiat nom de “*The *Beberly *Hills *Edition”, aquesta *fat *bike s'ha *construído en una sèrie molt curta, 13 bicis, que es fabriquen completament personalitzades al gust del comprador.

dimecres, 8 de gener de 2014

Sortida dissabte 12 de gener - Ruta dels alemanys

Aquest dissabte ens en fiarem del GPS d'en XeviU i farem la ruta dels alemanys, la ruta s'anomena així, perquè passa per cases on vivien els alemanys, està baixada del Wikiloc i son uns 38 kms. Sortirem direcció Llambilles per la font de St. Cristòfol i a dalt el cementiri ens trobarem amb en Xevi on enllaçarem amb el track de la ruta.

Lloc: Davant l'IES Cassà
Hora: 8.00h

Apunteu-vos a comentaris i bona ruta!!!



dijous, 2 de gener de 2014